KategorilerFit Blog Pozitif Yaşam Spor ve Sağlık

Yoga Asanaları: Yoga’nın Üçüncü Aşaması

Önceki yazılarımda sizlere Yoga’nın ne olduğundan bahsetmiştim. Kısaca tekrar bahsetmem gerekirse; Yoga, Sanskrit dilinde bir kelime olup ‘yuj-yuc’ kökünden türemiştir.…

KategorilerFaydalı Bilgiler Fit Blog Pozitif Yaşam Spor ve Sağlık Yazılar

SIBO ve FODMAP İlişkisi

SIBO, ince bağırsaklarda normalde bulunan bakteri sayısının artmasına ya da kalınbağırsaklardaki bakterilerin ince bağırsaklara göç ederek çoğalmasına bağlı gelişen bir…

KategorilerFaydalı Bilgiler Spor ve Sağlık

Oyun Çağı Çocuklarında Beslenme

Oyun çağı dönemi 1-5 yaş grubu çocukları kapsar. İlk yaşından itibaren giderek bağımsızlık kazanmaya başlayan çocuk, aile içinde değişmeye başlayan…

KategorilerFit Blog Pozitif Yaşam Spor ve Sağlık

Diyette Motivasyonu Nasıl Sağlarım?

 “Kilo vermek istiyorum ama başarılı olamıyorum.” “Diyete başlıyorum üç gün sonra bırakıyorum.” “Diyet yapmak istiyorum ama kilo verebileceğime inanmıyorum.” “Daha…

KategorilerFaydalı Bilgiler Fit Blog Spor ve Sağlık Yazılar

Ramazan Sürecinde Yeterli ve Dengeli Beslenme

Ramazan ayında tutulmaya başlanan oruç ile birlikte beslenme ve yaşam şeklinde bir çok değişiklik meydana gelir.  Oruç açıldıktan sonra en az…

KategorilerFaydalı Bilgiler Fit Blog Spor ve Sağlık

Besinler ilacınız, ilacınız besininiz olsun.

Havalar yavaş yavaş ısınıyor, yaz mevsimi kapıda. Her Pazartesi başladığınız, diyet ve zayıflamak için saatlerce döktüğünüz ter 3 gün sonra…

KategorilerFaydalı Bilgiler Fit Blog Spor ve Sağlık

D Vitamini Ve Koronavirüs Pandemi İlişkisi

Öncelikle herkese merhabalar… Covid-19, salgını ve yönetimi hala devam eden, bilimsel olarak kanıtlanmış bir tedavisi bulunmayan halk sağlığı problemi olarak…

KategorilerFaydalı Bilgiler Fit Blog Pozitif Yaşam Spor ve Sağlık Yazılar

Bağırsak Sağlığına Ne Kadar Doğru Yaklaşıyorsun?

Hepimiz zaman zaman bağırsaklarımız ile problemler yaşıyoruz, peki gerçek tedaviyi hepimiz yapıyor muyuz? Sadece semptomları önlemek için geçici yaklaşımlar sizce…

KategorilerFit Blog Spor ve Sağlık

NİÇİN YOGA?

Yoganın faydalarından yararlanmak istiyor ve “Yoga nedir?” diye merak ediyorsanız yeni başlayanlar için yoga hakkında merak edilenleri bu yazımda sizler…

KategorilerFaydalı Bilgiler Fit Blog Spor ve Sağlık

Beslenmemizde Kuru Meyvelere Neden Yer Vermeliyiz?

Kurutulmuş meyve, su içeriğinin neredeyse tamamının kurutma yöntemleriyle uzaklaştırılmış meyvedir. Kurutulmuş meyveler, taze meyvelere göre daha uzun süre muhafaza edilebilirler. Özellikle yanınızda…