KategorilerFit Blog Pozitif Yaşam

06 – 12 Eylül Haftası Burç Yorumları

Koç Burcu; Koç burcu ve yükselen koç burçlarını bu hafta neler bekliyor? Özgün fikirler meydana çıkabilir ve bunları kullanarak yeni…

KategorilerFit Blog Pozitif Yaşam

30 Ağustos ve 05 Eylül Haftalık Burç Yorumları

Koç Burcu; Koç burcu ve yükselen koç burçlarını bu hafta neler bekliyor ? Kendinizi köşeye sıkışmış hissediyorsunuz. Bu sizin hissiniz…

KategorilerFit Blog Pozitif Yaşam

23 – 28 Ağustos Haftası Burç Yorumları

Koç Burcu Bu hafta koç burcu ve yükselen koç burçlarını neler bekliyor? Koşulsuz sevgi ve aşk sizinle olabilir. Kalbinizdeki durumları…

KategorilerFit Blog Pozitif Yaşam

09 – 15 Ağustos Haftası Burç Yorumları

Koç Burcu; Koç burcu ve yükselen koç burçlarını bu hafta neler bekliyor? Fikir ayrılıkları yaşayabilir ya da fikirlerinizi ifade etmek…

KategorilerFit Blog Pozitif Yaşam

26 Temmuz – 01 Ağustos Haftası Burç Yorumları

Koç Burcu ; Koç burcu ve yükselen koç burçlarını bu hafta neler bekliyor? Emek verdiğiniz konularla ilgili başarı kazanabilirsiniz. Burada…

KategorilerPozitif Yaşam Yazılar

19 – 25 Haziran Haftası Burç Yorumları

Koç Burcu ; Koç burcu ve yükselen koç burçlarını bu hafta neler bekliyor? Liderliğini yaptığınız konularla ilgili tutkulu ve kendinden…

KategorilerFit Blog Kişisel Gelişim

NİETZSCHE ÖLDÜ! Bir Hipopotam Olarak YENİDEN DOĞDU

Thomas Cathcart & Daniel Klein Mizah yoluyla felsefenin, teolojinin ve psikolojinin kıyılarında dolaşmaya hazır mısınız? Bu kıyıların haritasını çıkaran Thomas…

KategorilerFit Blog Pozitif Yaşam

28 Haziran – 4 Temmuz Haftalık Burç Yorumları

Koç Burcu; Koç burcu ve yükselen koç burçlarını bu hafta neler bekliyor ? Ulaşmak için kendinizi kaybederek çalışacağınız bir hafta…

KategorilerFit Blog Pozitif Yaşam

21 – 27 Haziran Haftalık Burç Yorumları

Koç Burcu; Koç burcu ve yükselen koç burçlarını bu hafta neler mi bekliyor? Ciddi değişim, dönüşüm ve karar alacağımız bir…

KategorilerFit Blog Pozitif Yaşam

13 – 20 Haziran Haftası Burç Yorumları

Koç Burcu; Koç burcu ve yükselen koç burçlarını bu hafta neler bekliyor hemen bakalım. Karar verirken ellinizde olanları korumanız sizin…

KategorilerPozitif Yaşam Yazılar

31 Mayıs – 6 Haziran Haftası Burç Yorumları

Koç Burcu Bu hafta koç burcu ve yükselen koç burçları değişim ve dönüşüm enerjisi sizinle birlikte. Korktuklarınızla yüzleşerek artık ciddi…

KategorilerFit Blog Kişisel Gelişim

Ev Yapımı Bir Paraşüt – Berrak Yurdakul

Yazarımızın “Ev Yapımı Bir Paraşüt” ve Senin Hakkında Yedi Şey Düşündüm” adlı iki kitabını da okudum. Birbirinin devam kitapları. Açık…

KategorilerFit Blog Pozitif Yaşam

24 – 30 Mayıs Haftası Burç Yorumları

Koç Burcu Bu hafta koç burcu ve yükselen koç burçları çocuklar veya bizden yaşça küçük kişilerle gündemlerimiz söz konusu olabilir.…

KategorilerFit Blog Pozitif Yaşam

17 – 23 Mayıs Haftası Burç Yorumları

Koç Burcu Bu hafta koç burcu ve yükselen koç burçları maddesel konuların yeterli gelmemesinden dolayı bitişlerin yaşanacağı ve gitme düşüncelerinin …

KategorilerFit Blog Pozitif Yaşam Spor ve Sağlık

Yoga Asanaları: Yoga’nın Üçüncü Aşaması

Önceki yazılarımda sizlere Yoga’nın ne olduğundan bahsetmiştim. Kısaca tekrar bahsetmem gerekirse; Yoga, Sanskrit dilinde bir kelime olup ‘yuj-yuc’ kökünden türemiştir.…

KategorilerFit Blog Kişisel Gelişim

Rezonans Kanunu – Pierre Franckh

Rezonans… Eko,yankı,titreşim! Spiritüel alan ile bilimin birleşmesine bayılıyorum. Özellikle kuantum fiziği işin içine giriyorsa daha da devre yakıcı oluyor. Bu…

KategorilerFit Blog Pozitif Yaşam

10 – 16 Mayıs Haftası Burç Yorumları

Koç Burcu Bu hafta koç burcu ve yükselen koç burçları duygusal konularda negatif hallerde olabilirsiniz. Bu durumlar önünüzdeki fırsatları ve…

KategorilerFit Blog Pozitif Yaşam

03 – 09 Mayıs Haftası Burç Yorumları

Koç Burcu Bu hafta koç burcu ve yükselen koç burçları duygusal ve maddi  konularda denge kurmakta zorlanabilirler. Hayatlarında duygusal konularda…

KategorilerFaydalı Bilgiler Fit Blog

Günlük Ne Kadar Tuz Kullanıyorsunuz?

Besin hazırlığında özellikle lezzet verici olarak kullanılan tuz; vücutta sıvı dengesinin ve kan basıncının düzenlenmesinde, asit-baz dengesinin sağlanmasında ve sinir-kas…

KategorilerFit Blog Kişisel Gelişim

Kitap Okumaya Tam Kapanma

Küresel bir salgınla mücadeleyi kitaplardan okumuştuk ve yine kitaplara konu olacak başka bir salgınla uzun süredir mücadele ediyoruz. Ülkemizin aldığı…

KategorilerFit Blog Pozitif Yaşam

26 Nisan – 02 Mayıs Haftası Burç Yorumları

Koç Burcu Bu hafta koç burcu ve yükselen koç burçları aile ile ilgili konular gündemleri olabilir. Yeni bir ilişki başlangıcı…

KategorilerFit Blog Pozitif Yaşam Spor ve Sağlık

Diyette Motivasyonu Nasıl Sağlarım?

 “Kilo vermek istiyorum ama başarılı olamıyorum.” “Diyete başlıyorum üç gün sonra bırakıyorum.” “Diyet yapmak istiyorum ama kilo verebileceğime inanmıyorum.” “Daha…

KategorilerFit Blog Kişisel Gelişim

Kaygı, Endişe ve Stres ile Mücadele

Hayatta her zaman işler yolunda gitmeyebilir. Bazen yaşama karşı daha umutsuz, isteksiz ya da tahammülsüz olabiliyoruz. Zaman zaman hepimiz aynı…

KategorilerFit Blog Pozitif Yaşam

19-25 Nisan Haftası Burç Yorumları

Koç Burcu Bu hafta koç burcu ve yükselen koç burçları hayal dünyanızda yaşayarak zaman kaybedebilirsiniz. Duygularda takılı kalmakta ve oyalanmakta…

KategorilerFit Blog Pozitif Yaşam

12 – 18 Nisan Haftası Burç Yorumları

Koç BurcuBu hafta koç burcu ve yükselen koç burçları hayatınızda eyleme geçmeniz gereken konularda duygusal davranabilirsiniz. İkilemler arasında kalmak yerine…

KategorilerFaydalı Bilgiler Fit Blog Spor ve Sağlık

Besinler ilacınız, ilacınız besininiz olsun.

Havalar yavaş yavaş ısınıyor, yaz mevsimi kapıda. Her Pazartesi başladığınız, diyet ve zayıflamak için saatlerce döktüğünüz ter 3 gün sonra…

KategorilerFit Blog Kişisel Gelişim

Hayvanlardan Tanrılara SAPİENS

Yuval Noah Harari Dünya tarihinin en ilginç yazarlarından biri benim için. İlginç kelimesinin derin anlamı ise zekası, düşünme şekli, insanlığı…

KategorilerFit Blog Pozitif Yaşam

05 – 11 Nisan Haftalık Burç Yorumları

Koç BurcuBu hafta koç burcu ve yükselen koç burçları geçmişe dönüp dönüp bakabilirsiniz. Aldığınız kararlardan emin değil misiniz ya da…

KategorilerFaydalı Bilgiler Fit Blog Pozitif Yaşam

GIDA İSRAFI

İnsanların yeme ihtiyacını karşılamak amacıyla üretilen gıdalar tarladan sofraya ulaşıncaya kadar geçen süreçte miktar ve kalite bakımından kayba uğramaktadır. Bu…

KategorilerFit Blog Kişisel Gelişim Pozitif Yaşam

Ya kötü beslendiğimiz için kötü hissediyorsak?

Duygularımızın vücudumuz üzerindeki etkisini biliyor musunuz ? Mesela cok stresli olduğumuzda karnımız ağrıyor yada gergin olduğumuzda sırtımız tutuluyor ya işte…

KategorilerFit Blog Kişisel Gelişim Pozitif Yaşam Yazılar

ZİHNİMİZİN PANZEHİRİ: MEDİTASYON

Meditasyon denildiğinde aklımıza turuncu kıyafetli, saçı olmayan insanlar, om sesinin çıkartıldığı dualar, garip el şekilleri ve oturuş biçimleri gelir. Doğrudur…

KategorilerFit Mutfak Kahvaltılıklar Tatlılar ve Atıştırmalıklar

Badem Unlu Ekmek

Malzemeler; 150 gram badem unu (200 ml’lik bardak ile 1,5 bardak ölçü) 3 yumurta 50 gram eritilmiş tereyağı ya da…

KategorilerFit Blog Spor ve Sağlık

NİÇİN YOGA?

Yoganın faydalarından yararlanmak istiyor ve “Yoga nedir?” diye merak ediyorsanız yeni başlayanlar için yoga hakkında merak edilenleri bu yazımda sizler…

KategorilerFit Blog Kişisel Gelişim

Elif Şafak – AŞK

Aşka! Gerçek Aşka… (BEN)-Herkesin gerçekliği birbirinden farklıyken gerçek aşkta nerden çıktı? (BEN)-Tabiki içimizden. Dudağın söylediğini kulak duyar, kalbin söylediğini ise…

KategorilerFaydalı Bilgiler Fit Blog Spor ve Sağlık

Kilo Almak İsteyenler İçin Sağlıklı İpuçları

Kilo alımı, bir diğer deyişle de vücutta ağırlık kazanımı olması, zayıf grubuna giren pek çok birey tarafından istenen bir durumdur.…

KategorilerFaydalı Bilgiler Fit Blog Spor ve Sağlık

Ketojenik Diyet

Herkese merhabalar. Son zamanlarda herkes tarafından merak edilen ve sık karşılaştığınızı düşündüğüm bir popüler diyeti anlatmaya geldim. Yalnızca ne olduğundan…

KategorilerFaydalı Bilgiler Fit Blog Spor ve Sağlık

Gluten Sorunsalı

Gluten nedir, kaynakları nelerdir? Son yıllarda iyi ya da kötü olarak sıkça ismi geçen gluten özetle, arpa, buğday, çavdar gibi…

KategorilerFit Blog Kişisel Gelişim

Unvansız Lider

Robin Sharma Herkes onu Ferrari’sini Satan Bilge’nin yazarı olarak bilse de benim kalbimdeki izi “Unvansız Lider” kitabıyla bıraktı. Yazdığı kitaplar,…

KategorilerFit Blog Kişisel Gelişim

Kadın-İz

İZ bırakan KADINLAR;Sessizce bu dünyadan gelip geçen, geçerken de yine izlerini sessizce bırakan kadınlar…Öyle popüler olmak değil, bıraktıkları izler!!!Kimisi yüzünde,…

KategorilerFaydalı Bilgiler Fit Blog Spor ve Sağlık

Yüksek Fruktozlu Mısır Şurubu

Günümüzde gıda endüstrisinin gelişimi ile üretimde maliyeti düşürme çabaları oldukça artmıştır. 1960’lı yıllarda şeker kamışı ve şeker pancarından üretilen, doğal…

KategorilerFit Blog Kişisel Gelişim

6 gün / 36,5 Saat …

NUTUK kitabından bir bölüm… “Temel ilke, Türk milletinin hassasiyeti ve şerefli bir millet olarak yaşamasıdır. Bu ilke, ancak tam istiklale…

KategorilerFit Blog Kişisel Gelişim

Senin Nedenin Ne?

Simon Sinek! Ne? Nasıl? Neden? sorularını soran bir yazar olmaktan öte bir vizyover ve liderdir. Tüm zamanların en çok izlenen…

KategorilerFaydalı Bilgiler Fit Blog

Diyetisyenlerin En Sık Karşılaştığı 5 Soru ve Cevapları

1) Ekmek yemesem olmaz mı? Ekmek yemeyi sevdiğiniz halde bunu soruyorsanız olmaz. Ekmek, günümüzde medya aracılığı ile kilo aldıran, baş…

KategorilerFit Blog Kişisel Gelişim Yazılar

Hem Midemiz Hem Ruhumuz Doysun

Türkiye’de Google üzerinden ‘’Yılın Arama Trendleri 2020’’ye göz attığımızda genel kategoride üst sıralarda Corona Virüs ve ekmek olduğunu görüyoruz. Tüm…

KategorilerFit Mutfak Hamur İşleri Kahvaltılıklar

Glutensiz Ispanaklı Çubuklar

Malzemeler; 1 su bardağı Pozzyfit çiğ karabuğday unu 1 yemek kaşığı sirke 1 yumurta 3 yemek kaşığı zeytinyağı yarım çay…

KategorilerFit Blog Pozitif Yaşam

Tarot’un Tarihçesi Nedir?

Tarot sözcüğü ilk olarak 1500 civarlarında İtalyancada “tarocchi”, Fransızcada “taraux” şeklinde görülmüştür. İtalya’da ilk olarak Garzoni tarafından ortaya atılmıştır. Sonrasında…

KategorilerAna Yemekler, Çorbalar ve Mezeler Fit Mutfak

Kabak Spagetti

Malzemeler; Bir adet yeşil kabak Bir adet havuç 1 yemek kaşığı Pozzyfit pırasa granülü 1 yemek kaşığı Pozzyfit domates granülü…

KategorilerFit Mutfak Tatlılar ve Atıştırmalıklar

Şeftali Kurulu İrmik Pasta

Malzemeler; Üst katman için: Pozzyfit şeftali kurusu 4 kaşık irmik 2 sb. süt 2 yemek kaşığı pekmez İsteğe bağlı 1…

KategorilerAna Yemekler, Çorbalar ve Mezeler Fit Mutfak

Pancar Cipsi

Malzemeler; Kırmızı pancar 1 çay kaşığı Pozzyfit sarımsak tozu 1 tatlı kaşığı Pozzyfit soğan tozu Tuz 1 yemek kaşığı zeytinyağı…

KategorilerAna Yemekler, Çorbalar ve Mezeler Fit Mutfak

Ispanaklı Erişte

Malzemeler; Pozzyfit ıspanaklı erişte Pozzyfit ıspanak tozu Pozztfit sarımsak tozu Yoğurt Tereyağı(isteğe bağlı) Yapılışı; Ocağa aldığımız eriştelerin üzerini biraz geçecek…

KategorilerFit Mutfak Kahvaltılıklar Tatlılar ve Atıştırmalıklar

Havuçlu – Cevizli Kek

Malzemeler; 1,5 su bardağı Pozzyfit tam buğday unu 2 yumurta 1 su bardağı süt 1 paket kabartma tozu 2 yemek…

KategorilerFit Mutfak Hamur İşleri Kahvaltılıklar

Yulaf Unlu Peynirli Poğaça

Malzemeler; 3 kaşık sirke 1 çay kaşığı karbonat 1 çay kaşığı tuz 1 çay bardağı zeytinyağı 1 çay bardağı yoğurt…

KategorilerFit Blog Kişisel Gelişim Yazılar

Ocak Ayı İlham Veren Tedx Konuşmaları

1 ) Nasıl Daha Yaratıcı Oluruz? Nasıl Daha İyi Öğreniriz? | Uğur BATI | TEDxAnkara 2 ) Başarının 12 Sihirli…

KategorilerAna Yemekler, Çorbalar ve Mezeler Fit Mutfak

Pancarlı Ton Balıklı Salatası

Malzemeler; Pancar 1 tatlı kaşığı Pozzyfit soğan tozu 1 çay kaşığı Pozzyfit sarımsak tozu 1 yemek kaşığı zeytinyağı Tam buğdaylı…

KategorilerFit Mutfak Tatlılar ve Atıştırmalıklar

Limonlu Fit Revani

Malzemeler; 1 adet limon 1 yemek kaşığı Pozzyfit mavi haşhaş 1 çay bardağı süt 2 çay bardağı Pozzyfit yulaf unu…

KategorilerFit Mutfak Tatlılar ve Atıştırmalıklar

Balkabaklı Yulaf Bar

Malzemeler; 200 gr. haşlanmış balkabağı 1 yumurta 2 su bardağı yulaf ezmesi 4 yemek kaşığı tahin 3 yemek kaşığı pekmez…

KategorilerFit Blog Spor ve Sağlık

Spor Yaparken Dinleyebileceğiniz Şarkılar

1 ) Eminem – Till I Collapse 2 ) Survivor – Eye of The Tiger 3 ) Kanye West –…

KategorilerFit Blog Kişisel Gelişim Pozitif Yaşam

Minimalizm Nedir?

Az‘ın çok‘luğuna ve gücüne işaret eden minimalizmin kökeni 1960’lara uzanmaktadır. Özellikle günlük yaşam, sanat ve müzikte, sadelik ve nesnelliği öne…

KategorilerFit Mutfak Hamur İşleri Kahvaltılıklar

Nohut Unlu Glutensiz Poğaça

Malzemeler; 1,5 su bardağı Pozzyfit nohut unu 1/2 su bardağı yoğurt 1 yemek kaşığı zeytinyağı 1 paket kabartma tozu tuz…

KategorilerAna Yemekler, Çorbalar ve Mezeler Fit Mutfak

Tavuklu Dereotlu Erişte

Malzemeler; 150 gr. tavuk göğsü 7 adet mantar Pozzyfit dereotlu erişte Zeytinyağı Tuz Yapılışı; Zeytinyağında tavukları ve mantarı soteleyelim. Suyunu…

KategorilerAna Yemekler, Çorbalar ve Mezeler Fit Mutfak

Sebzeli Granüllü Mercimek Çorbası

Malzemeler; 1 su bardağı kırmızı mercimek 3,5 bardak su 1 orta boy soğan 1 patates 1 havuç 2 yemek kaşığı…

KategorilerFit Mutfak Hamur İşleri Kahvaltılıklar

Tava Simidi

Malzemeler; 1 su bardağı yoğurt 1 yumurta 1 çay kaşığı karbonat 1 yemek kaşığı sirke 1 yemek kaşığı zeytinyağı Tuz…

KategorilerFit Mutfak Kahvaltılıklar Tatlılar ve Atıştırmalıklar

Kakaolu – Balkabaklı Yağsız Fit Kek

Malzemeler; 1 paket kabartma tozu 1 yemek kaşığı kakao 1 tatlı kaşığı Pozzyfir balkabağı tozu 1,5 su bardağı Pozzyfit tam…

KategorilerFit Blog Günlük Egzersiz Önerileri Yazılar

İleri Seviye Karın Kası Antrenmanı

1 ) 12 DAKİKA KARIN ANTRENMANI // EKİPMANSIZ | Shredded Brothers 2 ) 15 DAKİKA KARIN ANTRENMANI | Pamela Reif…

KategorilerFit Blog Günlük Egzersiz Önerileri Yazılar

Karın Kası Antrenman Önerileri

1 ) En Hızlı Kilo Verdiren Göbek Eritme Egzersizi – EBRU KARADUMAN YOUTUBE / INSTAGRAM 2 ) Evde Yapabileceğiniz Etkili…

KategorilerAna Yemekler, Çorbalar ve Mezeler Fit Mutfak

Fırında Patatesli Köfte

Malzemeler; Patates Soğan Domates 1 yemek kaşığı salça 1 tatlı kaşığı Pozzyfit kırmızı biber tozu 1 çay kaşığı Pozzyfit sarmısak…

KategorilerFit Mutfak Hamur İşleri Kahvaltılıklar

Proteini Bol Tuzlu Kek

Malzemeler; 3 yumurta 1 çay bardağı süt 1 paket kabartma tozu 1 tatlı kaşığı tuz 1 su bardağı tam buğday…

KategorilerFaydalı Bilgiler Fit Blog Yazılar

Hafıza Güçlendiren Besinler Nelerdir?

Vücudum gelişimi ve sağlığı için ihtiyaç duyduğu besinlerin yetersizliğinde bir çok hastalık ile mücadele etmeye başlar. Bunlardan birisi de unutkanlıktır.…

KategorilerFaydalı Bilgiler Fit Blog Yazılar

Gluten Nedir?

Bilimsel adı prolamindir. Bir tür protein grubu olan glüten; arpa, buğday ve çavdar gibi tahıllarda bulunur. Bu tahılların ile elde edilen ürünlerde…

KategorilerFit Blog Pozitif Yaşam

Evimizdeki Pozitif Enerjiyi Yükseltmenin Yolları

Huzurun en büyük zenginliklerden biri olduğunu düşünenlerden misiniz? Eğer sürekli aksilikler, hastalıklar, kavgalar, maddi- manevi problemler ile boğuşuyorsanız yaşadığınız evin…

KategorilerFit Mutfak Tatlılar ve Atıştırmalıklar

Gingerbread Cookie

Malzemeler; 2,5 – 3 tam buğday unu 1 tatlı kaşığı zencefil 1 tatlı kaşığı tarçın 3 yemek kaşığı tereyağ 2…

KategorilerFit Mutfak Tatlılar ve Atıştırmalıklar

Cennet Hurmalı Fit Cookie

Malzemeler; 1 yemek kaşığı tereyağı 1 yumurta 1 yemek kaşığı yoğurt 1 çay kaşığı karbonat 1 çay kaşığı vanilin 1…

KategorilerAna Yemekler, Çorbalar ve Mezeler Fit Mutfak

Fırın Poşetinde Sebzeli Tavuk Bageti

Malzemeler; 7 adet tavuk baget 6 adet patates 2 adet domates 1 adet büyük boy havuç 2 adet yeşil biber…

KategorilerAna Yemekler, Çorbalar ve Mezeler Fit Mutfak

Közbiberli Erişte

Malzemeler; Pozzyfit közbiberli erişte Pozzyfit sarımsak tozu Pozzyfit toz biber Su Tuz Zeytinyağı / tereyağı Yapılışı; Porsiyonumuza uygun erişteyi tencereye…

KategorilerFit Mutfak Tatlılar ve Atıştırmalıklar

Kırmızı Mercimek Cipsi

Malzemeler; 1 su bardağı kırmızı mercimek 2 bardak su 1/2 çay bardağı zeytinyağı 1 tatlı kaşığı kekik 1 yemek kaşığı…

KategorilerFit Blog Kişisel Gelişim

21 Gün Kuralı Nedir?

Bir davranışa alışkanlık dememiz için sürekli tekrar ile bilinçaltımızda yer etmesi gerekmektedir. Herhangi eylemi belli bir düzende gerçekleştirmeye çalışırken bilinçaltımız…

KategorilerFaydalı Bilgiler

İnsülin Direnci Nedir?

İnsülin, midenin arkasında yer alan organlarımızdan olan pankreasta üretilen bir hormondur. Günlük aldığınız besinlerde bulunan şeker ve nişastayı glikoza dönüştürür. Nişasta insan vücudunda…

KategorilerFaydalı Bilgiler Fit Blog

Çölyak Hastalığı Nedir? Belirtileri Nelerdir?

Çölyak, vücut savunma sisteminin glutene karşı gösterdiği hassasiyet ve vücudun gösterdiği anormal tepkiler olarak tanımlanabilir. Çölyak hastalarında ince bağırsak yüzeyi…

KategorilerFit Mutfak Tatlılar ve Atıştırmalıklar

Tahinli – Kuru Üzümlü Kurabiye

Malzemeler; 2 yemek kaşığı tahin 1 yumurta 1 su bardağı siyez unu / tam buğday unu 1 çay bardağı kuru…

KategorilerAna Yemekler, Çorbalar ve Mezeler Fit Mutfak

Sebze Granüllü Bulgur Pilavı

Malzemeler; 2 su bardağı bulgur 2 yemek kaşığı Pozzyfit sebze granül 2 yemek kaşığı zeytinyağı Tuz Yapılışı; Bulguru zeytinyağında kavuralım.…

KategorilerAna Yemekler, Çorbalar ve Mezeler Fit Mutfak

Glutensiz Karnıbahar Pizza

Malzemeler; Karnıbahar 1 çay kaşığı Pozzyfit sarımsak tozu 1 çay kaşığı Pozzyfit soğan tozu 1/2 çay kaşığı karabiber 1/2 çay…

KategorilerFit Mutfak Tatlılar ve Atıştırmalıklar

Kuru Dut Kurabiyesi

Malzemeler; 1 su bardağı Pozzyfit dut kurusu 1 su bardağı ceviz 1 yumurta akı 1 yemek kaşığı kakao Yapılışı; Dut…

KategorilerAna Yemekler, Çorbalar ve Mezeler Fit Mutfak

Bol Proteinli Tarhana Çorbası

Malzemeler; 1 yemek kaşığı salça 2 yemek kaşığı zeytinyağı 4 yemek kaşığı Pozzyfit bebe tarhanası 3 bardak su Yapılışı; Salçayı…

KategorilerAna Yemekler, Çorbalar ve Mezeler Fit Mutfak

Zeytinyağlı Kereviz

Malzemeler; 3 adet kereviz 1 adet soğan 1 adet patates 3 yemek kaşığı zeytinyağı 1 çay kaşığı Pozzyfit sarımsak tozu…

KategorilerTatlılar ve Atıştırmalıklar

Elmalı Tarçınlı Fit Kurabiye

Malzemeler; Hamur için; 2 yumurta 1/2 su bardağı süt 2 su bardağı tam buğday unu / yulaf unu / siyez…

KategorilerAna Yemekler, Çorbalar ve Mezeler Fit Mutfak

Vegan Karnıyarık

Malzemeler; 4 adet yeşil kabak Dereotu 2 adet havuç Pozzyfit sarımsak tozu Zeytinyağı Pozzyfit havuç tozu Yapılışı; Kabakları soyup bütün…

KategorilerAna Yemekler, Çorbalar ve Mezeler Fit Mutfak

Karnıbahar Kızartması

Malzemeler; Karnıbahar 1 çay kaşığı zerdeçal Karabiber Tuz Pozzyfit sarımsak tozu Pozzyfit soğan tozu Zeytinyağı Pozzyfit acı toz biber /…

KategorilerAna Yemekler, Çorbalar ve Mezeler Fit Mutfak

Havuçlu Tarator

Malzemeler; 2 adet havuç 3 yemek kaşığı yoğurt 1 tatlı kaşığı Pozzyfit havuç tozu 1 yemek kaşığı zeytinyağı Yapılışı; Havuçlarımızı…

KategorilerAna Yemekler, Çorbalar ve Mezeler

Unicorn Fit Hamburger

Malzemeler; Ekmek için; 3 su bardağı tam buğday unu 1 yemek kaşığı pancar tozu 1 tatlı kaşığı soğan tozu Yarım…

KategorilerAna Yemekler, Çorbalar ve Mezeler Fit Mutfak

Lor Peynirli Tam Buğday Unlu Erişte

Malzemeler; Lor peyniri Pozzyfit domates granülü Pozzyfit tam buğdaylı Erişte Yapılışı; Porsiyonunuza uygun miktardaki tam buğday erişteyi suyunu tamamen çekecek…

KategorilerFit Mutfak Kahvaltılıklar

Glütensiz Nohut Unlu Bagel

Malzemeler; 1 su bardak yoğurt 1 su bardağı nohut unu 1 – 1,5 su bardağı yulaf unu 1 çay kaşığı…

KategorilerAna Yemekler, Çorbalar ve Mezeler Fit Mutfak

Vegan Dostu Mantarlı Krep

Malzemeler; Krep için; 3 su bardağı su 2 buçuk su bardağı yulaf unu / tam buğday unu / siyez unu…

KategorilerAna Yemekler, Çorbalar ve Mezeler Fit Mutfak

Balkabağı Çorbası

Malzemeler; 4 dilim balkabağı 1 adet havuç 1 adet patates 1 adet soğan 1 tatlı kaşığı sarımsak tozu 4 yk.…

KategorilerAna Yemekler, Çorbalar ve Mezeler Fit Mutfak

Köri Soslu Tavuk

Malzemeler; 400 gr. tavuk göğsü 7 adet mantar 2adet yeşil biber 1 adet kapya biber 1 tatlı kaşığı soğan tozu…

KategorilerKahvaltılıklar Tatlılar ve Atıştırmalıklar

Keçiboynuzu Unlu Fit Pankek

Sabah kahvaltılarında ekmeğin yerine sunacağınız sağlıklı bir alternatif ile gönülleri fethedebilirsiniz. Malzemeler: 1 çay bardağı tam buğday unu 1 yemek…

KategorilerGünlük Egzersiz Önerileri

Evde Egzersiz İçin Takip Edebileceğiniz 5 Youtube Kanalı

Bahanelerden sıyrılıp, harekete geçmenin tam zamanı. Spor salonuna gitmeye zaman veya bütçe yaratamayanların evde yapabilecekleri egzersizler… 1 ) GÖKÇEN ARIKAN…

KategorilerSpor ve Sağlık

Yoga nedir?

Yoga ‘birlik’ anlamına gelen Sanskritçe ‘yuji’ kelimesinden türetilmiştir. İnsanlık tarihi kadar eski olduğu düşünülen yoganın başlangıcı belirsizdir, ancak Hindistan’da bulunan…

KategorilerPozitif Yaşam

Netflix’te izlenmesi gereken 10 film önerisi

1 ) BOYUN EĞMEZ (Unbroken) 2 ) SIR: HAYAL ETMEKTEN KORKMA (The Secret: Dare to Dream) 3 ) YEŞİL REHBER…

KategorilerPozitif Yaşam

Harekete geçme isteği uyandıran etkili sözler

Motivasyonun inişli ve çıkışlı olacağını kabul edersek; kendimizi kötü hissettiğimiz zamanlarda çöküşe geçmek yerine, kendimizi toparlamanın yollarını arayabiliriz. Motivasyonumuzu yitirdiğimizi…

KategorilerPozitif Yaşam

Motivasyon nedir?

Motive teriminin Türkçe karşılığı, güdü, saik veya harekete geçmedir. Dürtü ya da ihtiyaçların etkisiyle harekete hazır hale gelerek amaca yönelik…

KategorilerFaydalı Bilgiler

Kalsiyum nedir ve faydaları nelerdir?

Kalsiyum, insan vücudunda tipik olarak yumuşak gümüş-gri bir metal olarak görülen önemli bir kimyasal elementtir. Vücutta en bol bulunan mineral…

KategorilerFaydalı Bilgiler

Folik Asit nedir ve ne işe yarar?

Folik asit, B vitamini ailesinin bir üyesidir. Suda çözünen bir vitamindir. Folat ya da B9 vitamini olarak da bilinir. DNA…

KategorilerFaydalı Bilgiler

Yağda çözünen vitaminlerin özellikleri nelerdir?

Vitaminler, vücudumuza faydası oldukça fazla olan, metabolizmamızın sağlıklı bir şekilde çalışmasını çeşitli yollarla destekleyen, yediğimiz pek çok besinin içinde bulunan…

KategorilerHamur İşleri Kahvaltılıklar

Dereotlu fit poğaça

Malzemeler; 2,5 su bardağı tam buğday unu 2 yemek kaşığı zeytinyağı 1 kabartma tozu 1 çay kaşığı tuz 1 yumurta…

KategorilerHamur İşleri Kahvaltılıklar

Pizza ekmek

Malzemeler; 1,5 su bardağı siyez unu (çavdar unu, tam buğday unu da kullanılabilir.) 1/2 çay bardağı yarım yağlı süt 1…

KategorilerKahvaltılıklar Tatlılar ve Atıştırmalıklar

Keçiboynuzu unlu fit kek

Kalsiyum deposu bir ara öğüne kimse hayır diyemez🤤Malzemeler; 1 sb keçiboynuzu unu 1 sb tam buğday unu 3 yumurta 1/2…

KategorilerSpor ve Sağlık

Kadınlar ağırlık antrenmanı yapmalı mı?

Kadınlar; ağırlık çalışması yapmaları durumda naif görüntülerinden uzaklaşıp, istediklerinin aksine irileşeceği yönünde bir düşünceye sahiptir. Bu yanılgı profesyonel anlamda fitness…

KategorilerGünlük Egzersiz Önerileri

Pilates topu ile evde yapabileceğiniz 10 etkili egzersiz

Pilates topu ile yapılabilen hareketlerin tamamında tüm vücudun etkili bir şekilde aynı anda çalışmasını sağlanır. Kombine dengeyi sağlamak için ideal…

KategorilerPozitif Yaşam

Meditasyon nedir ve günlük hayatımıza katkısı nelerdir?

Bilinçaltımızın bize ne dediğini gerçekten duyuyor muyuz? Günlük hayat koşuşturması içerisinde bir yandan geçmişimiz ile mücadele ederken; bir yandan da…

KategorilerFaydalı Bilgiler

Keçiboynuzunun faydaları nelerdir? Nasıl kullanılabilir?

Doğal bir antioksidan kaynağı olan keçiboynuzu vücut direncimizi arttırarak hastalıklardan korunmamıza katkı sağlar. Vücuda bolca protein, fosfor, magnezyum, çinko gibi…

KategorilerSpor ve Sağlık

Crossfit nedir ?

Güç ve Kondisyon arttıran dayanıklılık sporu ile tanışmanın zamanı… Crossfit genel olarak vücut ağırlığı ile yapılan; çok kısa bir zaman…

KategorilerSpor ve Sağlık

Tartı takıntısı!

Ayna karşına geçince mutluluğunuz azalıyor mu? Tartıda gördüğünüz rakam hızla azalırken mutluluğunuzda aynı oranda artıyor değil mi? Hatta diyetinize bunun…

KategorilerFaydalı Bilgiler

Kahvaltı ile güne başlamak neden önemlidir?

Sabah kahvaltısı günün en önemli öğünüdür. Gün içerisinde ihtiyacımız olacak enerjiyi kazanmak adına mutlaka öğün atlamadan dengeli bir tabak ile…

KategorilerFaydalı Bilgiler

Ödem attıran besinler nelerdir?

Ödem problemi yaşanıldığı durumlarda tüketilmesi tavsiye edilen besinler; Yoğurt Ananas Nar Muz Kivi Kiraz sapı Maydanoz Bitki Çayı Salatalık Su…

KategorilerFaydalı Bilgiler

Ödem nedir ve vücuttan nasıl atılır?

Dokularda sıvı birikmesi ile birlikte vücutta meydana gelen şişliktir. Sıvı tutulumu da diyebiliriz. Dokuların ihtiyacı olan oksijeni ve besin ögelerini…

KategorilerFaydalı Bilgiler

Sağlıklı beslenme nedir?

Sağlıklı beslenme; normal hayatına devam ederken çevrendeki insanların sürekli diyet yaptığını düşünmesidir. Günlük hayatta tercih ettiğin besinlerin sadece zayıflamak için…

KategorilerFit Blog Pozitif Yaşam

16 – 22 Ağustos Haftası Burç Yorumları

Koç Burcu Bu hafta koç burcu ve yükselen koç burçlarını neler bekliyor? Yeni başlangıçlara başlamak istiyorsanız bu hafta bir şeyleri…

KategorilerPozitif Yaşam Yazılar

12 – 18 Temmuz Haftası Burç Yorumları

Koç Burcu; Koç burcu ve yükselen koç burçlarını bu hafta neler bekliyor? Duygularımız gündemde görünüyor. Affetmek için nedenler aramaya çalışmaktan…